Die Welt um uns wird immer lauter und schneller. Im endlosen Angebot von Medien und Konsumgütern ist es schwer sich selbst noch wahrzunehmen. Doch fehlt uns dieser innere Zugang zu uns selbst verlieren wir uns immer wieder schnell in der Außenwelt, wir fühlen uns mehr von Anforderungen geschoben als von Werten gezogen. Zwischen dem Abarbeiten von scheinbar endlosen Aufgaben und dem gezielten Versuch Glücksgefühle zu erzeugen, verlieren wir das Wesentliche aus dem Auge.
In den Achtsamkeitskursen biete ich viele theoretische Inhalte zum Thema Körperbewusstsein, Umgang mit Gefühlen und Gedanken, sowie Umgang mit Konsum und Ablenkung an. Ich verbinde das Vermittelte mit einfachen und angenehmen praktischen Übungen. Meditation bedeutet nicht stundenlanges Sitzen in einer unangenehmen Haltung. Meditation und Achtsamkeit bedeutet bewusst da zu sein im jetzigen Moment. Es bedeutet belastende Gedanken zu ent-thronen, es bedeutet Intuition und Selbstwirksamkeit zu fördern und es ermöglicht einen bleibenden inneren Frieden und ein Glücksgefühl, das nicht gebunden ist an äußeren Umständen. Ich freue mich darauf Sie auf den Weg zu sich selbst begleiten zu dürfen.
„Du siehst die Welt nicht so wie sie ist, du siehst die Welt so wie du bist!“
Mooji
Setting:
Achtsamkeitsgrundkurs 4 x 90 Minuten (Darin enthalten sind theoretische und praktische Inhalte sowie Unterlagen)
Entspannungstraining in der Gruppe, 1 Einheit 60 Minuten (Autogenes Training, Progressive Muskelentspannung nach Jacobson, Imagination, Entspannungsmeditationen uvm.)
Aktuelle Termine finden Sie im Terminkalender der Homepage oder unter Neuigkeiten, ich informiere Sie auch gerne persönlich telefonisch. Da die Gruppengrößen begrenzt sind, ist eine Voranmeldung erforderlich.